香港復康會適健中心

中心出版

書籍、報告及影音資料

實踐健康生活

「實踐健康生活」是跟據美國史丹福大學病人教育研究中心所出版的「 Living a Healthy Life with Chronic Conditions 」而翻譯的中文版。本書包括了很多幫助長期病患者落實如何管理自己身心健康的題材，如：認識常見症狀、健康飲食、運動、溝通方法、鬆弛技巧、藥物應用等。

出版日期： 2002 年 12 月

定價：每本港幣 $100

《調養時刻》身心鬆弛練習光碟

《調養時刻》身心鬆弛練習光碟特別為生活繁忙的香港人而設計，每段大約 10 分鐘配有柔和音樂的鬆弛練習，可幫助大家達致身體與心靈鬆弛的境界。本光碟內同時備有廣東話及國語版的練習。

出版日期： 2003 年 4 月

定價：每套港幣 $50

按這裡試聽廣東話版

按這裡試聽國語版

《身心力行 ─ 自我管理》系列

自我管理的實踐 ─ 總結「類風濕性關節炎患者自我管理課程」

這研究主要探討病患者在參加「類風濕性關節炎患者自我管理課程」後，在自我療理行為、心理狀態及健康狀况等方面的成效及持續效果。因著這許多方面的成果和持續果效，「病人自我療理教育」應加以大力推廣，以彌補傳統療的不足，並配合現有醫療制度，以發揮更大的治療果效。

出版日期： 2003 年 4 月

定價：每本港幣 $20

《身心力行 ─ 自我管理》系列

「香港人對健康的自我管理」調查報告

本調查的主要目的是希望探討香港人在處理健康問題的現況及策略，包括不同健康問題的普遍性、健康問題所帶來的影響，應付健康問題方法，與及處理健康問題信心。調查結果幫助我們更為明白香港人在管理健康方面的困難及需要，從而協助我們設計更適切的服務，更有效地協助他們去學管理自己的健康。

出版日期： 2003 年 8 月

定價：每本港幣 $20

《適健系列》

「長期病患者肥胖問題」調查報告

適健中心聯同香港理工大學及亞洲營養學會進行一項調查，目的是希望探討在香港長期病患患者肥胖的現況，他們對過胖的認知，肥胖問題對他們的影響，與及他們在處理肥胖問題的方法及策略。調查結果期望協助我們更為明白長期病患者在處理肥胖問題的困難及需要，從而協助我們設計更適切的服務，更有效地協助他們去管理自己的體重。

出版日期：2005 年 3 月

定價：每本港幣 $20

《適健系列》

「香港人失眠問題」調查報告

失眠可說是現代人最常見的困擾之一，香港人生活緊張，失眠早已成為一個普遍的社會現象。近年，香港人出現長期或慢性失眠的情況愈趨普遍，為何這個情況會變得更為嚴重？因此，適健中心聯同香港理工大學進行一項調查，目的是希望探討香港人失眠問題的現況，他們對失眠問題的認知，失眠對他們的影響，與及他們在處理失眠問題的方法及策略。調查結果期望失眠問題的困難及需要，從而設計更適切的服務，更有效地協助他們去尋求優質的睡眠。

出版日期：2005 年 11 月

定價：每本港幣 $20