香港復康會適健中心

體重管理系列

識買識煮 - 營養均衡飲食課程

都巿人有不少不良的飲食習慣，而且缺乏正確的營養知識，很多營養知識只是從報章雜誌得來，對正確營養知識一知半解，甚至是報章雜誌都往往傳遞著錯誤的訊息。透過本課程，你會學識基本營養飲食原則，並了解最新的營養飲食新趨勢，令你能買到健康的食物。同時，在日常煮食時，你亦會學懂如何應用營養飲食的方法於生活中、如何設計美味及營養均衡的早、午、晚三餐。在外出進食時，你亦懂得如何作出健康及營養之選擇。課程由專業營養師帶領，以小組形式進行。全期課程共 4 星期，每星期 1 堂，每堂 2 小時30分。

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飲食及營養諮詢及指導

註冊營養師會針對你的身體狀況及病情，對症下藥，進行個別營養諮詢及飲食輔導。內容包括提供適當之飲食建議及設計合適的餐單來改善健康，並配合生活上的調節。諮詢及指導會定期以個別接見形式進行。歡迎致電2772 3366 查詢。

適健中心 - 健體閣

輕鬆舒適的運動環境，多元化的運動設施，親切的專業健體教練，盡在健體閣。健體閣亦提供多種的健體、體適能運動訓練計劃。你可在任何適健中心開放時間內使用健體閣的設施及服務。

設施
	心肺功能訓練設備
	阻力及重量訓練器材
	復康運動器材及設備
	多元化健體器械
	肌肉伸展區
	室內暖水水療池 (須另外收費)

費用
	月費 $125 ( 「社區復康網絡」會員或及持有「適健中心臨時會員咭」人士，可獲八折優惠 )

優惠
	新會員可獲 1 小時免費教授使用健體運動器械
	新會員可以優惠價每小時 $150 享用「個人專業健體計劃」服務 (原價 $300) 【最多可使用 4 小時】
	凡參加「I fit 個人體重管理計劃」或「個人專業健體計劃」(購買13節或以上)，均可免費使用健體閣

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