| 心肺強化A系列 (Aerobic 系列) |
| 帶氧運動主要鍛練心肺功能，強壯的心肺令人時常感到精力充沛，減少疲倦及氣促，對預防及改善某些健康問題尤其顯著，如心血管疾病、高血壓、肥胖、血脂或膽固醇水平異常、抑鬱症、焦慮等。 |
|
 綜合健身運動班 |
| 如果你平日是少或無做運動，而想開始做運動的話，綜合健身運動班是你一個很好的選擇。綜合健身運動班目的是教授低沖擊集體運動作熱身及舒緩運動，配合低強度及簡單健康舞作心肺功能鍛鍊，並學習不同鬆弛及伸展運動練習，藉以改善身體的柔軟度。課程由專業運動教練或物理治療師負責帶領，以小組形式進行。全期課程共 5 星期，每星期 1 堂，每堂 1 小時15分鐘。 |
|
| 瀏覽最新課程時間 |
|
| 減肥運動班 |
| 如果你是想減肥或維持適中體重，這個減肥運動班便適合你。這課程會針對減肥人士體能狀況，由導師帶領進行帶氧團體操、伸展及全身肌肉鍛練的運動。內容包括：燃燒身體過多脂肪的帶氧運動；增加新陳代謝和『非運動』時的燃脂速度的肌肉鍛練；與及增加肌肉關節柔軟度，改善血液循環及運動表現的伸展運動。課程由專業運動教練或物理治療師負責帶領，以小組形式進行。全期課程共 5 星期，每星期 1 堂，每堂 1 小時15分鐘。 |
| 瀏覽最新課程時間 |
|
健身室綜合運動班 |
| 健身室綜合運動班教你如何利用健身室器械進行全面運動練習，並學習如何於健身室進行安全及有效的運動。課程適合任何人士，尤其適合初學習器械健身人士。全期課程共 4 星期，每星期 1 堂，每堂 1 小時。 除4節課堂，加送健體閣會籍一個月 。 |
|
| 瀏覽最新課程時間 |
|
| 按此瀏覽其他適健運動系列的服務 |
